Cât de mult puteți arunca pe o dietă de băut

Dieta de băut este un sistem pentru curățarea corpului și reducerea greutății corporale. Un astfel de program poate fi calculat pentru 7, 14, 30 de zile. Cea mai obișnuită dietă este de 7 zile. În plus, medicii nu recomandă să stați la o dietă de băut timp de 30 de zile, maximum 14 zile. În acest timp, vă puteți curăța corpul și puteți pierde o anumită cantitate de kilograme în plus. Fetele care sunt îngrijorate de cât de mult trebuie să urmeze o dietă de băut se pot bucura de faptul că aveți de gând să vă curățați mai întâi corpul. Și asta este uneori mult mai important decât kilogramele pierdute.

Care este esența unei diete de băut?

Esența dietei de băut este că sistemul digestiv se odihnește în acest timp, deoarece nu primește alimente solide și masticabile. Aceasta înseamnă că veți simți ușurare de senzația de greutate și plenitudine din stomac, dar în același timp veți pierde în greutate.

Programul de băutură te scutește complet de nevoia de a mesteca alimente. Dacă decideți să încercați acest tip de mâncare, înțelegeți că nu veți mesteca nimic timp de 7, 14, 30 de zile. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că veți avea o adevărată grevă a foamei. Doar că alimentele sunt transformate în alimente lichide.

Corpul câștigă elemente utile din sucuri, apă, smoothie-uri, cocktailuri și alte băuturi. Acest tip de dietă nu numai că face posibilă slăbirea în doar 14 zile, dar garantează și eliberarea de substanțe toxice și poluarea din organism. Această dietă este considerată unică datorită costului și eficienței sale reduse.

Dacă sunteți întrebat cât de mult puteți pierde dintr-o dietă de băut, este sigur să spuneți că veți fi vărsat 7-10 kg în 2 săptămâni. Fiecare caz trebuie luat în considerare separat. O persoană poate pierde mai puțin și o altă persoană poate pierde mult mai mult. La urma urmei, totul depinde de greutatea la decolare și cu cât este mai mult, cu atât mai mult poți pierde. Deci, dacă cântăriți 100 kg, puteți pierde 7-10 kg în 2 săptămâni, dar fetele care cântăresc 60 kg, de exemplu, în 2 săptămâni nu pot slăbi aproximativ 10 kg.

Ce poți mânca

Această metodă de scădere în greutate este calculată pentru o perioadă de 14 zile fără alimente solide.

Înștiințare! În versiunea tradițională, trebuie folosită o singură apă timp de 14 zile. Cu siguranță nu vă recomandăm să faceți acest lucru, deoarece este foarte dificil și extrem de periculos pentru organism.

Pentru a evita problemele de sănătate ulterioare, planul nutrițional permite consumul de alimente lichide. Un principiu similar va face posibilă ameliorarea senzației de foame și furnizarea organismului cu toate elementele necesare. Următoarele lichide pot fi consumate în timpul unei diete:

1. apă. . . Cu siguranță ar trebui să consumi cel puțin 2 litri de apă pe parcursul întregului plan de nutriție și în timpul fazei de ieșire. Trebuie curățat, necarbonat și fără coloranți. Dacă decideți să stați exclusiv pe apă, trebuie să vă pregătiți corpul pentru astfel de încărcături. În primul rând, începeți prin eliminarea treptată a alimentelor, iar după încheierea dietei nu va mai fi nicio grabă de a mânca - adăugați treptat și alimentele obișnuite în dietă. Nu uitați însă că nu puteți muri de foame mai mult de 3 zile. Începe modificări în corp care nu duc la nimic bun.
2. bulion. . . Este permis să se gătească pe carne și legume. Seturile de pui, carne de vită, vițel și legume pot fi folosite ca bulion de carne. Regula de bază este că nu puteți recurge la supe conservate, care se găsesc adesea în brichete din supermarketuri. Utilizarea sării nu este recomandată, dar nu există o interdicție totală. Ceapa și ardeiul nu pot fi folosite din legume deoarece stimulează pofta de mâncare.
3. Produse lactice. . . Condiția principală este un conținut scăzut de grăsimi. Este permis să se consume kefir, lapte fermentat la cuptor, lapte. Procentul de grăsime nu este mai mare de două. Iaurtul este permis, dar trebuie să fie natural, chiar și cu un conținut scăzut de grăsimi.
4. Sucuri proaspăt stoarse. . . Se recomandă să o învârtiți singuri din legume sau fructe proaspete. Nu se poate adăuga zahăr. De asemenea, sucurile interzise și achiziționate în magazine, în special în ambalajele din carton, deoarece aceste sucuri conțin o cantitate mare de conservanți, iar fracția de masă a sucului nu trebuie să depășească de obicei 40-50%. O alegere excelentă pentru suc ar fi grepfrutul, care este recunoscut ca un arzător activ de grăsimi. Nu trebuie să folosiți strugurii ca suc, deoarece au un conținut ridicat de zahăr.
5. ceai. . . Consumul ar trebui să fie fără zahăr. Frunzele de ceai pot fi folosite după gustul dumneavoastră. Ceaiurile de budincă sunt de preferat ceaiurilor ambalate.
6. Compot, jeleu. . . Gătitul nu trebuie să conțină zahăr. Nu cumpărați jeleu în brichete din magazine - acesta este cel mai dăunător produs pentru pierderea în greutate. Găsește-l singur. Aceeași regulă se aplică compotului.

Distribuția băuturilor listate pe zi este permisă și poate fi combinată și în aceeași zi. Nu există nicio limită pentru cantitatea de apă și ceai pe care o puteți bea. Toate celelalte lichide trebuie consumate în anumite limite. Nu ar trebui să mănânci în exces; ar trebui să-ți satisfaci foamea.

avantaje și dezavantaje

Dieta de băut are aspectele sale pozitive și negative.

LAPlus puncteblocare:

• Performanta ridicata. Acest plan de dietă este bine cunoscut pentru eficiența sa. Cât de mult poți pierde în greutate la o dietă de băut? Ai șansa să pierzi de la 7 la 15 kilograme în plus în 14 zile. Datorită schimbării dietei obișnuite, corpul începe să ardă în mod activ excesul de grăsime, ceea ce vă oferă posibilitatea de a vă menține silueta impecabilă.
• Curățarea organismului de toxine și toxine dăunătoare. O mulțime de lichide pot elimina aproape toate elementele dăunătoare, compușii toxici și toxinele din organism. Acesta va îmbunătăți digestia și metabolismul în organism.
• Reducerea volumului stomacului. Din cauza lipsei de hrană solidă, tractul digestiv nu se va mai lărgi. Acesta este primul pas către o figură de vis. De-a lungul timpului, chiar începe să se micșoreze, datorită căreia burtă lăsată dispare. Acest proces este declanșat de o trăsătură caracteristică a stomacului în sine.

LAdezavantajblocare:

Efectele negative asupra organismului se vor manifesta printr-o consecință negativă unică, dar destul de gravă. Acest dezavantaj poate chiar amâna mulți oameni care doresc să slăbească cu o dietă lichidă.

Lichidul nu oferă o oportunitate de a obține senzația de plenitudine și de a obține mineralele și vitaminele necesare pentru un metabolism adecvat. Foamea poate perturba funcționarea întregului corp, ceea ce poate duce la boli. Dacă găsiți astfel de semne asupra dvs. , contactați un specialist.

Pentru cei care nu au boli cronice, această metodă de slăbit nu va strica. Corpul sub stres arde grăsimile, în urma cărora are loc procesul de ardere a grăsimilor. Regula de bază este că nu trebuie să-ți fie foame, să bei mai multe lichide și acest lucru îți va oferi șansa de a-ți umple stomacul.

Câte kilograme poți pierde?

Multe femei și chiar bărbați se pot întreba câte kilograme poți pierde la o dietă de băut. Numărul de kilograme pierdute depinde în principal de greutatea corporală inițială și de durata dietei. Nu uitați că numărul de calorii consumate într-o zi nu trebuie să depășească 1500 de unități.

• Dacă urmați o dietă de una sau trei zile,Puteți slăbi până la 3 kg. . .
• În 7 zile dacă planul este urmat corectPuteți scăpa de 7 kg. . .
• Timp de 14 zileGreutatea poate fi redusă cu 12 kg. . .
• Cât de mult poți pierde într-o lună pentru dietă? În termen de 30 de zile de la o dietă de băutPuteți pierde până la 18 kg. . .

Principalul lucru este corectitudinea dietei, nu muri de foame, bea cel puțin 2 litri de apă.

Rezultate reale

Pe baza rezultatelor și recenziilor multor adepți ai acestei metode de slăbit, se poate concluziona că dieta aduce într-adevăr rezultate. Dieta aparține categoriei complexe. Este dificil să rămânem doar la dietă. Totuși, dacă ați făcut singuri preparate cu o săptămână înainte de dietă, organismul va fi mult mai ușor să se obișnuiască cu un astfel de regim.

Nu uitați de calea corectă de ieșire dintr-o astfel de dietă și atunci kilogramele pierdute cu siguranță nu vă vor mai reveni.